【知らなきゃ損】障害者雇用の求人の探し方｜理解ある職場に出会うための実践ガイド

障害者雇用で働きたいけど「どこで探せばいいの？」という疑問に応える記事です

障害やメンタルの不調があっても「自分に合った働き方を見つけたい」と考えている人にとって、障害者雇用という選択肢はとても心強いものです。でも、いざ「働きたい」と思っても、「どこで探せばいいの？」「何から始めたらいいの？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。実は、障害者雇用には専門のサポートや求人ルートがあり、自分に合った方法で就職活動を進めることができます。このページでは、障害者雇用の基本や、求人の探し方、安心して働ける職場との出会い方などについて、丁寧に解説していきます。少しでも不安を減らし、自分らしい働き方の第一歩が踏み出せるようなお手伝いができれば嬉しいです。

そもそも障害者雇用ってどんな働き方？普通の求人と何が違うの？

障害者雇用という言葉は聞いたことがあっても、具体的にどんな内容なのかは、なかなかイメージが湧きにくいものです。一般の求人と比べてどこが違うのか、実際に働く中でどんな配慮がされるのかを知ることで、自分にとって安心できる働き方がどのようなものかが見えてきます。ここでは、障害者雇用の特徴と、普通の職場との違いについてご紹介します。

障害者雇用は「配慮」があることが前提の職場

障害者雇用の大きな特徴は、最初から「配慮が必要な前提」で働けることです。体調の波がある方や、発達特性によって特定の業務が苦手な方でも、その人に合った業務の割り振りや、働き方の相談ができる仕組みが整っています。もちろん、すべての職場が完璧に理解しているとは限りませんが、少なくとも「配慮があって当然」という意識が企業側にもあるため、自分を無理に隠さずに働ける環境を見つけやすくなります。

「配慮が前提」の職場とは？一般職場との違い

「配慮が前提」の職場とは、例えば以下のような環境を指します。
・通院のための勤務時間調整が可能
・苦手な業務を無理に任せない工夫がある
・定期的な面談やフィードバックがある
・静かな作業スペースや休憩室の整備
・困ったときに相談しやすい雰囲気や窓口がある

一方、一般求人では、こうした配慮は“自分から申し出なければ受けられない”ことが多く、配慮を求めることで「評価が下がるのでは」「周囲に気を使わせるのでは」と不安を感じる方も少なくありません。障害者雇用では、企業側も配慮を提供することを前提に雇用を行っているため、必要なサポートを受けやすく、安心して長く働ける環境が整っているのが大きな違いです。自分の状態をきちんと伝え、それに合った働き方を選べることが、障害者雇用の大きなメリットだといえます。

項目	一般求人	障害者雇用枠
勤務時間	フルタイム前提が多い	時短・週3勤務など柔軟に相談可
仕事内容	幅広くマルチタスク要求されがち	得意な分野を任されることが多い
環境配慮	基本的に一般仕様	音・光・空間に配慮されている場合も
上司との関係	評価・指導が中心	定期面談やフォロー制度があることも
配慮の姿勢	自己申告が必要なことが多い	最初から“配慮あり”として設計されている

業務内容・勤務時間・通院配慮など、無理のない設計がされている

障害者雇用では、業務内容や勤務時間、さらには通院や体調管理への配慮まで含めて、無理のない働き方が前提とされています。たとえば、「集中力が続かない」「人前での対応が苦手」「午前中の体調が不安定」といった状況があれば、それを踏まえた業務設計が可能です。短時間勤務や週の出勤回数の調整、在宅勤務を取り入れるケースも増えており、自分の状態に合った働き方を一緒に考えてもらえるのが特徴です。また、通院のために定期的に早退したり、勤務時間をずらしたりすることも、職場内で配慮されるケースが多く見られます。こうした設計があることで、「無理せずに働ける」「続けられるかもしれない」と思えるようになり、安心して就職活動に取り組めるようになります。

障害者手帳が必要？応募条件や活用のポイント

障害者雇用枠で働く場合、多くの企業では「障害者手帳の保持」が応募条件となっているケースが多いです。精神障害者保健福祉手帳、発達障害による手帳、身体障害者手帳など、種類はさまざまですが、手帳を持っていることで、制度的にも「配慮の必要がある方」として認められることになります。就職の際に手帳を提示することに不安を感じる人もいるかもしれませんが、それによって無理のない働き方を得られるなら、大きなメリットにもなります。

障害者手帳を使うとどうなる？応募前に知っておくこと

障害者手帳を活用すると、以下のような具体的なメリットがあります。
・障害者雇用枠の求人に応募できるようになる
・働き方や業務内容に配慮が受けやすくなる
・通院や体調への理解がある職場に出会いやすくなる
・就労支援サービス（ハローワークや民間支援）のサポート対象となる
・企業にとっても法定雇用率達成の対象になるため、受け入れ体制が整っていることが多い

ただし、すべての職場で手帳が必要なわけではなく、配慮のある職場の中には手帳がなくても利用できる支援もあります。大切なのは、手帳の有無だけで判断せず、「自分に合った働き方ができるかどうか」という視点で就職活動を進めることです。手帳の取得に迷っている場合は、心療内科や支援機関に相談することで、今の状態に合った進め方を一緒に考えてもらえます。

内容	手帳なしの場合	手帳ありで応募する場合
求人の選択肢	一般求人が中心	障害者枠の求人に応募可能
企業側の理解	一般対応。配慮に差がある	初めから配慮前提のやり取り
面接時の説明	配慮をお願いしづらい	自分の特性を伝える機会がある
書類の通過率	条件に合わないと厳しい	手帳の提示で一定の理解を得やすい
活用のポイント	無理せず受ける範囲で挑戦	“配慮されて当たり前”という安心感

等級や申請状況によって求人の選択肢が変わる場合も

障害者手帳を活用して就職活動を行う場合、持っている等級や手帳の申請状況によって応募できる求人が異なることがあります。たとえば、求人の中には「精神障害者保健福祉手帳2級以上」といった具体的な等級要件を記載しているケースもあり、事前に確認しておくことが大切です。また、手帳の申請中であっても、発行見込みがあることを伝えることで応募可能になる場合もあります。反対に、等級に関係なく、支援体制や職場環境を重視している企業も多く、「この企業はどこまで配慮してくれるのか」をしっかり見極めることが、安心して働ける職場選びにつながります。求人の選択肢は人によって異なるため、自分の状況や希望を正確に伝えられる環境で就職活動を進めることがとても大切です。

障害者雇用の求人ってどこで探せばいい？安心できる方法とは

「障害者雇用の求人って、どこにあるの？」と感じている方は少なくありません。一般的な求人サイトにも掲載されていますが、配慮の具体的な内容までは分からないことが多く、自分に合っているかどうかの判断が難しい場合もあります。そんなときに心強いのが、就労移行支援などの専門的なサポートです。プロの支援員と一緒に、自分に合った職場を探していくことで、安心して就職活動を進めることができます。

就労移行支援を利用して、プロと一緒に探す

就労移行支援では、求人の紹介だけでなく、職場で必要なスキルのトレーニングや、履歴書の作成サポート、面接練習など、就職に向けた準備を総合的に行うことができます。自分だけで探すのではなく、専門の支援員と一緒に考えていくことで、働く自信を少しずつ取り戻せるのが大きな魅力です。

就労移行支援を使った就活の流れと得られたこと

私が実際に利用したときの流れとしては、まずは事業所での面談から始まりました。そこで、自分の体調や特性、働くことへの不安について話をした上で、個別の支援計画を立ててもらいました。その後は週に数回の通所を通じて、パソコンスキルやビジネスマナーの練習を行いながら、生活リズムの安定を目指していきました。そしてある程度自信がついたところで、求人検索や職場見学、企業とのマッチングに進みました。面接にもスタッフが同行してくれたり、企業側に配慮の希望を伝えてくれたりするので、ひとりで活動するよりも格段に安心感がありました。結果的に、自分に合った職場に出会うことができ、就労後も定期的にフォローを受けられたことで、働き始めた後の不安も大きく減りました。就労移行支援は、単なる就職支援だけでなく、“安心して働き続ける”ための土台作りを一緒にしてくれる場所だと実感しています。

ステップ	内容	利用者の声	支援の効果
1.面談・登録	不安や希望をヒアリング	「話すだけで気持ちが整理された」	自分の課題・強みが言語化できる
2.通所開始	生活リズムやビジネスマナーの訓練	「毎日通う習慣がついた」	継続する力と自信がつく
3.職場体験	実際の仕事を“試す”機会	「働けそうなイメージが湧いた」	働く前の“不安”が“実感”に変わる
4.就職サポート	面接練習・求人紹介・同行支援など	「一人じゃ無理だったと思う」	実際の就職率が高い理由はここ

“見つける”だけじゃなく“続けられる”職場を一緒に考えてくれる

障害者雇用での転職活動は、ただ仕事を「見つける」ことだけがゴールではありません。大切なのは、その職場で安心して「続けられる」かどうかです。就労移行支援やエージェントを通じたサポートでは、自分の体調や特性に合った環境を探すだけでなく、実際に働き続けるための準備や配慮を一緒に考えてくれます。例えば、業務内容のすり合わせ、通院や休養への理解、職場との相性など、長期的な視点でサポートしてもらえるのは大きな安心材料でした。自分ひとりで就職を考えると、「とりあえず働ければいい」と焦ってしまいがちですが、専門家と一緒に進めることで、「この環境なら自分らしく働けそう」という感覚を持てるようになりました。

転職エージェントで非公開求人にアクセスする

障害者雇用に特化した転職エージェントを活用すると、一般には公開されていない「非公開求人」にアクセスできるのが大きなメリットです。非公開求人は、企業がよりマッチ度の高い人材と出会うために、エージェント限定で情報を提供している求人で、配慮やサポートが整っているケースが多いです。また、エージェント経由で応募することで、企業側にも最初から「配慮が必要な前提」が共有されるため、自分で無理に説明しすぎなくても働き方について理解が得られやすくなります。求人情報の裏側まで把握している担当者から直接アドバイスがもらえるのも、安心して進められる理由のひとつです。

障害者特化型エージェントのサービス比較

転職エージェントとひとくちに言っても、それぞれに特徴や得意分野があります。以下は、代表的な障害者特化型エージェントの特徴を比較したものです。

サービス名	特徴	向いている人	利用者の声
atGP	配慮条件を丁寧にヒアリングし、求人を紹介	手厚いフォローを希望する人	「面接同行が安心できた」
dodaチャレンジ	精神・発達障害など幅広い対応実績あり	大手企業を目指したい人	「求人の質が高かった」
ランスタッド障害者支援	外資系・高年収求人あり	スキルを活かしたい人	「キャリア相談が役立った」

→ランスタッド　アフィリリンクを貼る

atGPやdodaチャレンジなど、障害者特化型のサービスが多数

→dodaチャレンジ　アフィリリンクを貼る

→atGP　アフィリリンクを貼る

ハローワークの専門窓口を活用する方法

障害者雇用を目指す方にとって、ハローワークの「専門援助窓口」はとても心強い存在です。一般の窓口とは異なり、障害やメンタル不調に理解のある担当者が、個別に相談にのってくれます。就職活動の進め方が分からないときや、自分に合った求人を探すのが難しいと感じたときにも、丁寧にヒアリングしながら一緒に進めてくれるのが特徴です。希望すれば、履歴書や職務経歴書の書き方、面接時の配慮事項の伝え方までサポートしてくれることもあります。さらに、企業とのマッチング支援や、職場体験・職場実習の紹介も受けられるため、「いきなり働くのは不安」という場合でも段階的に準備を整えることができます。地域によっては専門支援員が定期的にフォローアップしてくれる体制があり、就職後も安心して働き続けられるよう支援が続くのも魅力です。

ハローワークの専門窓口を活用する際のポイント

ハローワークの専門窓口を活用するうえで大切なのは、最初の相談時に「自分の状態や希望を正直に伝えること」です。どの程度の配慮が必要なのか、どんな働き方なら安心できるのかをあらかじめ伝えておくことで、自分に合った求人を紹介してもらいやすくなります。また、障害者手帳を持っている場合は、受付時にその旨を伝えるとスムーズに専門窓口に案内されます。手帳がまだない場合でも、医師の診断書や通院状況などを元に相談できるケースもあるため、遠慮せず確認してみると良いです。定期的に通うことで信頼関係が築かれ、より深くサポートしてもらえるようになります。「ひとりで頑張らない」ことが、安心して働き始めるための第一歩です。ハローワークの専門窓口は、地域密着型のサポートをしてくれる大切な選択肢のひとつです。

利用ステップ	内容	知っておくべきこと	よくある疑問への答え
窓口訪問	障害者専用窓口で受付	地域によって対応に差あり	「予約なしでも行ける？」→OKだが事前電話が◎
面談	希望条件や障害の状況をヒアリング	就労支援員がつく場合も	「通院や配慮は話していい？」→話すことで合う求人に出会える
求人検索	専用端末で検索可	“非公開求人”がある場合も	「ネットに出てない求人って？」→窓口だけの案件も多い
職場見学・紹介	必要に応じて実施	ハロワが橋渡しをしてくれる	「職場見学はお願いできる？」→可能。積極的に相談を

地域に根ざした求人や助成制度についても相談できる

ハローワークの専門窓口では、全国規模の求人だけでなく、地域に密着した求人情報を紹介してもらえるのも大きな利点です。地元の中小企業や福祉系事業所、行政関連の就労先など、ネットでは見つけにくい求人も多数取り扱っています。また、就労に向けた準備や安定した勤務継続を支えるための各種助成制度についても相談できるため、「何から始めたらいいか分からない」と感じている人にとって、情報整理の場としても心強い存在です。たとえば、通勤に不安がある人向けの交通費補助制度や、企業側が受け取れる雇用助成金の仕組みなどを教えてもらえることもあり、安心して働き始めるための支援が整っているのを実感しました。

求人票ではわからない“職場の雰囲気”をどう見極める？

求人票に書かれている情報だけでは、その職場が本当に自分に合っているかどうかを判断するのは難しいものです。たとえ「障害者雇用あり」「配慮可能」と書かれていても、実際の雰囲気や社員同士の距離感、働く空気感までは見えてきません。だからこそ、職場見学や企業との面談を通じて、実際にその場を見て感じることがとても重要になります。ここでは、職場見学の際に意識したいポイントをまとめてご紹介します。

職場見学でチェックしたいポイント

職場見学は、自分にとって安心して働ける場所かどうかを見極める大切な機会です。ただ漠然と訪れるのではなく、見るべきポイントを整理しておくことで、働くイメージがより明確になります。見学時には遠慮せずに質問したり、自分が気になる部分を確認したりすることも大切です。

職場見学でチェックしておきたい観察ポイント一覧

観察する要素	チェックポイント	理想的な例	避けたい例
職場の雰囲気	挨拶・表情・空気感	穏やかで挨拶が交わされている	ピリピリして無言の空気
環境の音や光	雑音の有無・照明の種類	静か／自然光・間接照明あり	大音量の電話・蛍光灯まぶしい
作業スペース	自分の空間があるか	デスクが整っていて距離感も適度	密集していて落ち着かない
上司・同僚の様子	接し方や声かけのトーン	丁寧でゆるやかなコミュニケーション	命令口調・圧が強い

作業環境・人の対応・音や照明など、五感で感じる情報を大事に

職場見学をする際は、求人票や説明だけではわからない“実際の雰囲気”を、自分の五感を使って丁寧に感じ取ることが大切です。たとえば、作業スペースが人でごった返していたり、電話の音が鳴り続けていたりすると、それだけで神経が疲れてしまうこともあります。また、照明がまぶしすぎる、空調の音が気になる、独特のにおいがする…といった感覚的な違和感も、日々の働きやすさに直結します。さらに、見学中に出会った社員さんの雰囲気や挨拶の様子、話しかけたときの対応なども、職場の“人の空気感”を知る手がかりになります。働く前に五感を使って感じた印象は、実際に働き始めたときの“居心地”にかなり影響します。「説明では良さそうだけど、なんとなく落ち着かなかった」という直感も、大事にしていい判断材料だと感じました。

面接時に確認すべき「合理的配慮」の具体例

障害者雇用の面接では、自分が安心して働くためにどんな配慮が必要かを伝え、その上で「どこまで対応してもらえるか」を確認することがとても重要です。この配慮のことを「合理的配慮」と言い、企業側にも提供が求められています。ただし、すべての企業が明確に制度化しているわけではないため、面接時にこちらから質問しておくと後々のギャップを防ぐことができます。たとえば、「体調が安定しないときは勤務時間を調整してもらえるか」「業務内容の優先順位を整理して指示してもらえるか」「通院のための遅刻・早退が可能か」といった実際の働き方に関する具体例を挙げながら確認すると、企業側の対応力が見えてきます。自分が希望する配慮が言葉にしづらい場合は、事前にメモを準備したり、就労支援員に同席してもらうのもおすすめです。面接は採用の場であると同時に、「安心して働けるかどうかをお互いに確認する場」でもあると考えると、気持ちが少し楽になります。

必要な配慮の例	面接での聞き方	意図	確認すべきポイント
通院への配慮	「定期的な通院があるのですが、柔軟に対応いただけるでしょうか？」	勤務調整が可能かどうか	有休／中抜け対応など
音・光などの環境面	「集中力に影響が出やすいため、席の場所などご配慮いただけることはありますか？」	作業環境の調整可否	静かなスペースが確保できるか
休憩の取り方	「体調により、タイミングを見て休憩を取りたいのですが可能ですか？」	自律的な調整が許されるか	一律ルールでないか確認

自分に必要な配慮が“想定されているか”がカギになる

障害者雇用の面接や職場見学で大切なのは、こちらから「配慮してほしいこと」を伝えるだけでなく、企業側があらかじめ“どんな配慮が必要になるか”をある程度想定してくれているかを見極めることです。たとえば、通院について「必要であれば配慮します」と言ってくれる企業と、「週に1度の通院なら勤務調整できますよ」と具体的に提案してくれる企業では、受け取る安心感が大きく違います。自分にとって必要な配慮が、企業側の中で“当たり前の選択肢”として準備されているかどうかが、長く働けるかを左右する大きなポイントです。質問したときの担当者の反応や、職場全体での理解度を丁寧に見ながら、自分に合う職場かを判断していくことが安心につながりました。

求人探しのときに大切にしたい“自分軸”のつくり方

「どんな職場がいいか」「どんな働き方をしたいか」と考えるときに大事なのが、自分の中にある“軸”を持つことです。条件や環境だけで求人を選ぶと、後から「なんとなく違った」と感じてしまうことがあります。だからこそ、自分の体調・価値観・やりたいことを整理して、「この働き方なら自分に合っている」と思える軸を見つけることが、納得のいく転職につながります。

働きたい理由を明確にする

自分にとっての「働く意味」や「なぜ働きたいのか」を見つめ直すことは、自分軸をつくるうえでとても大切です。人によって「生活の安定のため」「社会とのつながりを感じたい」「好きなことを仕事にしたい」など、理由はさまざまです。自分の中でその理由がはっきりしていると、就職活動に迷ったときの判断基準になってくれます。

働きたい理由を明確にするための内省ステップ

ステップ	質問例	自分の答え	気づいたこと
ステップ1	「今までどんな仕事が楽しかった？」	人と話を聞く仕事が楽しかった	自分は“聞き役”にやりがいを感じる
ステップ2	「辞めたいと思ったのはどんな時？」	評価されないとき、無理を強いられたとき	“感謝される”職場を求めている
ステップ3	「働くことで何を得たい？」	社会とのつながり／生活リズム／自己肯定感	お金だけじゃない“居場所”がほしい

お金のためだけじゃない、「居場所としての職場」があるか

求人を探すときに「給与」や「勤務時間」などの条件も大切ですが、それ以上に意識しておきたいのが「ここは自分にとって安心できる場所かどうか」という視点です。職場は単にお金を稼ぐための場所ではなく、生活の中で多くの時間を過ごす“居場所”にもなります。だからこそ、毎日を無理せず過ごせる環境、自分を責めなくていい関係性、ありのままの自分を受け入れてくれる空気感があるかどうかが、とても大事です。「ここなら少しホッとできる」「この人たちとなら働けるかも」と感じる職場に出会えたとき、自分の中の不安がふっと軽くなる瞬間がありました。求人票には書かれていないけれど、働きやすさを決める一番の要素は、職場の“人”と“雰囲気”にあると感じています。

希望条件を細かく書き出して優先順位をつける

自分に合った求人を見つけるためには、まずは「自分がどんな条件で働きたいか」を明確にすることが必要です。給与や勤務日数だけでなく、通勤時間、職場の雰囲気、配慮の有無など、気になるポイントを細かく書き出し、それぞれの優先順位をつけていくことで、「この条件は譲れない」「これは妥協できる」といった判断がしやすくなります。希望が整理されていると、転職エージェントや支援者とのやりとりもスムーズになり、自分に合った求人に出会いやすくなります。

希望条件を整理するための優先順位付けシート

以下は、希望条件を整理するために使えるシートの一例です。自分に合うようにカスタマイズしながら活用してみてください。

条件	自分の希望	優先度（高・中・低）	理由
勤務時間	週3〜4、1日5時間以内	高	体調に波があるため
通院対応	週1の午前中に通院	高	治療継続が就業の前提
在宅勤務	可能なら週の半分在宅	中	通勤の負荷を減らしたい
職場の人間関係	穏やかな雰囲気	高	過去の職場でのトラウマがある
給与水準	月10万円以上	中	生活に必要な最低ライン

「在宅希望」「通院配慮」「静かな環境」など正直に洗い出す

求人を探すとき、「これくらいなら我慢できるかも」「あまり細かく希望を言わない方がいいかも」と思ってしまうことがあります。でも、自分の心身の状態や生活に合った働き方を見つけるためには、まずは自分にとっての“理想の条件”を正直に洗い出すことがとても大切です。たとえば、「できれば在宅勤務がいい」「通院の日は遅めに出社したい」「人が多すぎない静かな職場がいい」など、小さなことでも一度は書き出してみることで、自分の働きやすさが見えてきます。無理をして入った職場で再び体調を崩してしまう前に、「こうしてもらえると働きやすい」というポイントを把握しておくことが、自分を守る第一歩になります。求人票を見たときにも、「これは合ってる」「これはちょっと無理かも」と判断しやすくなります。

不安や希望を“言葉にして相談する”習慣を持つ

自分の不安や希望を人に伝えることは、思っている以上にエネルギーが必要です。「こんなこと言っていいのかな」「わがままだと思われないかな」と心配になってしまう人も多いですが、本当に働き続けられる環境をつくるためには、遠慮せずに“言葉にして相談する”ことがとても大切です。相談を重ねていくうちに、「伝えるのが苦手」だった自分でも、少しずつ言葉にする力がついてきました。どんな小さなことでも相談していい、という体験が、自分に自信を持つきっかけにもなりました。

不安や希望を“言葉にして相談”できるようになる訓練シート

以下は、不安や希望を整理し、相談に向けて練習するためのシートの一例です。紙に書いておくだけでも、頭の中が整理されて安心感が生まれます。

状況	書き出した不安・希望	言葉にした例	相手に伝えた結果	感じた変化
通院について	「通院があるのに迷惑かも…」	「週1で通院があり、その日は午前勤務希望です」	「調整できますよ」と言ってもらえた	言ってよかったと安心
業務負荷	「いきなりフルタイムは無理かも」	「最初は短時間勤務から始めたいです」	ペースを考慮したプランを提示された	自分の希望が通じたことで前向きに
対人ストレス	「会話が続かないのが不安」	「会議や雑談は控えめだとありがたいです」	配慮できるよう調整すると回答あり	無理せず働ける職場かもと感じた

それが“配慮のある職場”と出会う第一歩になる

自分の不安や希望を「言葉にする」ことは、決して弱さではなく、自分らしく働くための力になります。働くうえでの条件や困りごと、譲れないことを率直に伝えられるようになることで、企業側もどのような配慮が必要かを理解しやすくなります。そして、それにしっかり耳を傾けてくれる職場こそが、配慮のある職場の証でもあります。最初はうまく言えなくても大丈夫です。少しずつでも、自分の気持ちを整理して伝える練習をしていくことで、「ここなら無理なく働けそう」と思える場所に出会える可能性が高まります。配慮をお願いすることは、特別なことではありません。むしろ、働き続けるために必要な準備であり、あなたに合った職場とつながるための第一歩になるのです。

【まとめ】障害者雇用求人探し方｜自分に合った職場は、きっと見つかる

障害者雇用の求人を探すとき、情報が多すぎて迷ったり、「自分に合う場所なんてあるのかな」と不安になることもあるかもしれません。でも、自分の希望や不安を正直に整理しながら動いていくことで、少しずつ「ここなら安心して働けるかも」と感じられる場所に出会えるようになります。就労移行支援や専門エージェント、ハローワークなど、頼れるサポートもたくさんあります。そして、何より大切なのは「無理しないで続けられる働き方」を自分の基準にしていいということです。配慮のある職場や、あなたの特性を理解しようとしてくれる企業は、きっとあります。焦らず、ひとつずつ、あなたのペースで前に進んでいけば大丈夫です。

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厚生労働省「障害者の雇用について」もあわせて参考になります